yürüyüş ayakkabı seçimi

Yürüyüş ayakkabısı nasıl olmalıdır?

Bu yazıda iyi bir yürüyüş ayakkabısında olması gereken özelliklerden bahsedeceğiz. Doğru seçilen bir ayakkabı, yürüme egzersizlerinizin daha doğru, daha faydalı ve eğlenceli geçmesini sağlayacaktır. Yürüyüş egzersiz ayakkabılarında bulunması gereken özellikler: Yürüyüş egzersizlerinizde kullanacağınız spor ayakkabılarının[…]

Okumaya devam …

Günlük yürüyüş ipuçları

Sağlıklı bir yaşam için günlük olarak belirli miktarda fiziksel aktivite yapmak gereklidir. Tüm gün boyu masa başında çalışıyorsanız, eve gelince de televizyon karşısında yayılıyorsanız gereken minimum fiziksel aktiviteyi yapmıyorsunuz demektir. Bu durumda metabolizmanız yavaş çalışacağından[…]

Okumaya devam …